相遇Z&Z普拉提专业团队
-普拉提教练
在Z&Z 普拉提，我们深知每个人的身体状况和目标都独一无二。
因此，我们提供的所有课程都经过精心设计，旨在帮助您高效、安全地达成目标。
我们的专业教练团队均是国际资格认证。
每年超过3000小时的授课经验，将根据您的个人情况，量身定制专属训练计划，并全程陪伴您，提供专业指导和贴心鼓励。
我们相信，真正的改变始于信任与共鸣。
我们期待与您携手，共同创造属于您的健康奇迹，见证您绽放自信笑容的那一刻，那也将是我们最大的欣慰。
选择Z&Z 普拉提，选择专属定制，成就更好的自己！
Z&Z普拉提团队
-国际认证教练
Jeannie
斯多特普拉提
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Total Barre® Instructor Foundation Course, Level 1
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Total Barre® Modified for Pre & Post-Natal
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Prenatal Pilates on the Reformer
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Intensifying the Essential Reformer
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Athletic Conditioning with Twist Ball™
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Centered Strength with the Flex-Band®
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Group Reformer Classes Teaching Skills & Programming Choices
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Myofascial Continuities: Mapping the Human Design, Professional Development Course
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Reformer for the Older Adult
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Optimization of the Shoulder Complex, Professional Development Course
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Intensive Mat-Plus™, 2nd Edition
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Intensive Cadillac, Chair, & Barrels
在Z&Z普拉提，我们坚信“创造自己的桃花源，而非寻找它！”
曾经，我也像许多人一样，在繁忙的工作和学习中，追求着奢侈品和奢华SPA带来的短暂快乐。然而，我逐渐意识到，这种幸福感转瞬即逝。
后来，我发现，即使是微小的改变，只要坚持，也能带来巨大的变化。
我深信日积月累的力量。
作为一名STOTT PILATES认证教练，我亲身体验到“即使每天只做5秒平板支撑，7天后你也会发现不同”的奇妙变化。
我拥有东北师范大学和九州大学的学习背景，以及Randstad的咨询经验和Amazon Japan G.K.的人事经验。这些多元化的经历，为Z&Z普拉提提供了科学有效的训练方案基础。
此外，我拥有8年以上的力量训练经验，热爱滑雪、冲浪等与自然亲密接触的运动。当然，我的笑容也是我的魅力之一哦！
在Z&Z普拉提，我们与许多学员一起，共同探索他们的目标和梦想。在一次次训练中，我们共同发现新的可能，见证身心的蜕变。当学员们由衷地感叹“身心都变得舒畅了”，便是对我们最大的肯定。
让我们一起，用普拉提创造属于自己的桃花源，绽放自信笑容！
Zepeng
斯多特普拉提
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©Les Mills Pilates、©Les Mills Balance Certified Instructor
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Left&Right PILATES Certified Instructor
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TRX Sports Medicine Suspension Training Course Certified
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FunctionalTraining Certified
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Animal Flow Certified Instructor
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Zumba Certified Instructor
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ASTM 筋膜松解认定
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运动健康学 学士
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健康运动科学 修士
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原 KingSport Hefei 干事
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原 FREE STAR FITNESS School 讲师
自幼年起，我便与运动结下不解之缘，作为一名艺术体操运动员，我深知运动对身体和心灵的塑造。
2016年，我开启了健身教练的职业生涯，至今已拥有超过10年的行业经验。
在大学期间，我主修运动健康科学，专注于运动康复和运动医学的研究。随后，我在研究生阶段进一步深造，专攻健康运动科学领域。
我始终致力于探索如何通过运动，让更多人感受到运动的乐趣，养成良好的运动习惯，并最终提升生活质量。
在多年的健身俱乐部执教经历中，我深刻认识到，对于大多数人而言，追求硕大的肌肉或运动员般的体能并非最终目标。更重要的是：
如何提升运动表现？
如何预防慢性疾病？
如何通过训练，更深入地了解和控制自己的肌肉和骨骼？
“将运动回归身体的基本功能”是我课程的核心理念。
在Z&Z普拉提，我以普拉提为核心，但并不局限于普拉提。
我致力于为每一位学员提供更专业、更全面的运动康复服务。
我真诚地期待与您分享我的运动专业知识，共同探索运动的奥秘，用运动点亮生活！
Weiting
BASI普拉提
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Basi Foundation Program
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Mat Pilates,Reformer,Cadillac, WundaChair
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F2 System, PED-a-PUL,Magic Circle, Pole
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Basi Graduate Program
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Reformer Intermediate& Advanced
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Cadillac Intermediate & Advanced
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Wunda Chair Intermediate & Advanced
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Ladder Barrel
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Spine Corrector
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F2 Spine Corrector
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F2 Arm Chair
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我从小学习舞蹈，九年的时光让我深深爱上了身体的律动。
大学毕业后，我前往英国留学，之后在英国和上海工作多年。后来，我在雅加达生活了三年，也是在那里，我第一次接触到了普拉提。
我在雅加达生下了第一个孩子，第二个孩子则是在来到日本后出生的。
为了保持健康和体型，我重新开始了普拉提练习。
我亲身感受到了身体的变化，心态也变得更加积极向上。
于是，我萌生了成为一名普拉提教练的想法，希望将我的亲身经历分享给更多人。
对我来说，普拉提是与自己身心对话的珍贵时刻。
每一次练习，我都能获得新的感悟和启发。
这种持续的自我探索，让我更深入地了解自己，调整心态，让每一天都更加充实。
我希望能将普拉提的魅力传递给更多人。
“10节课，你会感受到变化；20节课，你会看到变化；30节课，你将拥有一个全新的身体。” ——约瑟夫·普拉提
让我们一起，用普拉提拥抱更美好的未来！
Hanna
BASI普拉提
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Basi Foundation Program
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Mat Pilates,Reformer,Cadillac, WundaChair
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F2 System, PED-a-PUL,Magic Circle, Pole
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Basi Graduate Program
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Reformer Intermediate& Advanced
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Cadillac Intermediate & Advanced
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Wunda Chair Intermediate & Advanced
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Ladder Barrel
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Spine Corrector
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F2 Spine Corrector
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F2 Arm Chair
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北京舞蹈学院
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中国民族民間舞専攻修士課程卒業
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《舞蹈与瑜伽》、《五十六个民族五十六朵花》、《中华诗乐舞》等編集委員
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御茶水女子大学博士後期研修生
在大学和研究生期间，我专注于中国民族舞的学习和研究。
我不仅致力于舞蹈表演，更深入钻研舞蹈理论，从实践和学术两个层面不断提升自己。
在持续的舞蹈生涯中，为了提升表演水平，我开始接触普拉提，并深深着迷于它的魅力。
普拉提不仅帮助我调整身体平衡，改善因高强度舞蹈训练而容易失衡的身体状态，更成为了我日常生活中不可或缺的一部分。
我希望大家也能将普拉提融入生活，它不仅仅是缓解疼痛或塑形的工具，更能帮助我们与自己的身体对话，感受学习的乐趣，让日常生活变得更加丰富多彩！
健康而柔韧的身体，是一生的财富。
我衷心希望能帮助大家拥有轻盈健康的体魄，享受普拉提带来的乐趣，共同探索身体的无限可能！
HanHan
Body Concept普拉提
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Comprehensive Pilates Certified
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Reformer Pilates Trained
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Mat Pilates Trained
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Youth Workshop
大学学美术师范时，积累的人体结构知识，成了我理解身体的透视镜。
6年拉丁舞、4年爵士舞的练习里，我深知舞者常见的体态问题，也熟悉舞蹈带来的律动惯性。
接触普拉提后，它帮我矫正了舞蹈留下的体态问题，还让我的运动表现更上一层楼，身心也收获久违的松弛。
这种改变太珍贵，让我想成为传递者。把舞蹈韵律融进普拉提训练，让更多人在矫正体态时找回熟悉的节奏感；也让更多人借普拉提，和身体好好对话，重塑状态。
每一次上课，都是分享这份身心礼物的过程，希望大家和我一样，从普拉提里挖到属于自己的惊喜 。
Eva
斯多特普拉提
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STOTT PILATES® ReformerCertified
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STOTT PILATES® Matwork Certified
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Yoga Teacher Training – Beginner Level
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Yoga Teacher Training – Intermediate Level
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Ashtanga Yoga Certified
自2018年与瑜伽和普拉提相遇以来，每一次练习都让我更贴近身心的平衡，收获内心的宁静与喜悦。在忙碌的工作与生活节奏中，它们成为我与自己深度对话、重新汲取能量的珍贵方式。
通过系统学习 STOTT PILATES®，我更加意识到：无论是塑造身体，还是从容面对时光，都是一场值得终身投入的修行。它需要耐心，更需要持续的热爱。
因此，我把每一段练习的时光都称为「女神时间」——这不仅是对身体的塑造，更是对心灵的温柔滋养。
期待在这段旅程中陪伴你，共同见证你的每一次蜕变与进步。
GiGI
斯多特普拉提
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STOTT PILATES® Reformer Certified
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Left&Right PILATES Certified Instructor
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Yoga Ryt200 Certified
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Aerial Yoga Certified
我是普拉提的深度践行者和受益者，这项运动彻底改变了我的生命轨迹，带我走向一个全新的生活。
几年前的我，大概从未想过自己会勇敢跨出舒适区，来到遥远的东京开启新生活。那时的我，常常陷入内耗：感慨青春短暂，困扰于人际的复杂，在周遭环境的催促下总想拼命抓住些什么，内心被焦虑层层包裹。
但我没有让自己被定义。在最迷茫的阶段，我选择辞去国企的工作，转身投入热爱的运动行业。普拉提和瑜伽让我慢慢静了下来，不再浮躁，学会专注自身、真正欣赏自己。
我始终相信一句话：“焦虑时，就把事情做具体。”正是凭着这样的信念，我一步步从小城走到大海彼岸的东京。普拉提和瑜伽赋予我的，不仅是身体的改变，更是一种内在的韧性。它支撑着我走向更远的地方。
如今作为一名普拉提教练，我希望能帮助每一位学员在运动中找回力量、平衡与自信。普拉提不仅是一种锻炼方式，更是一场对身心的深度修复——它可以帮你改善体态、增强核心、提升柔韧性，甚至释放压力、缓解焦虑。
只要你愿意开始，普拉提一定会带你遇见更好的自己。
期待与你一起，开启这段充实而美好的训练旅程！
AIKO
PEAK普拉提
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Peak Pilates Full Comprehensive Certified
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Comprehensive Level I (PPC1)
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Comprehensive Level II (PPC2)
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Comprehensive Level III (PPC3)
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Advanced Mat
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Cadillac
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Wunda Chair
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Ladder Barrel
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Spine Corrector
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High Chair
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ポル・ド・ブラ認定資格
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クラシックバレエ教授資格
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RAD ロイヤル・アカデミー・オブ・ダンス クラシックバレエ教師国際資格
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背骨コンディショニング
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全米ヨガアライアンス RYT200
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MFAケアプラス国際ライセンス
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日本女子体育短期大学 舞踊科卒業
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RAD ロイヤル・アカデミー・オブ・ダンス 教師コース CBTS 修了
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芦屋大学 バレエ教師ディプロマ
自幼学习古典芭蕾，精研日本舞踊、西班牙舞踊、爵士舞及现代舞等多种舞蹈形式。曾荣获埼玉舞蹈大赛新人奖、中野国际舞蹈大赛季军，2015年获现代舞协颁发的“舞蹈计划奖”。作为核心成员参与过多项文化厅资助公演，并从事舞蹈编创工作。
目前致力于培养青年舞者，从事芭蕾及现代舞编舞。
因自身髋关节损伤契机开始研习普拉提，现于健身俱乐部专攻髋关节功能改善训练，可为人工髋关节置换术术前术后及乳腺癌术后患者提供功能恢复指导。
在训练中注重引导学员感知身体的蜕变与成长，倡导身心对话。
教学不只停留在动作塑形，更着力实现身心灵的和谐统一。课程将带您充分舒展身体，乐享每日进步。
我将倾力助您绽放光彩，让我们一同感受普拉提的乐趣！
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